Что следует есть до и после пробежки, чтобы улучшить свои результаты
Наш организм – как автомобиль. Если вы хотите показать хорошие результаты в беге, следует заправить его соответствующим «топливом».
7 Секретов успешной весенней утренней пробежки
Весна – лучшее время для того, чтобы начать регулярные утренние пробежки. А чтобы повысить положительный эффект от таких тренировок, следуйте этим советам.
Ежедневная тренировка, которая поставила на голову весь Нью-Йорк
Комплекс упражнений и музыка для тренировки от самого популярного тренера в Нью-Йорке. 60-ти минутная тренировка для мужчин и девушек, заряжающая тело энергией и здоровьем.
Утренняя пробежка – решение многих проблем
Самой простой, но и самой эффективной кардиотренировкой является утренняя пробежка. Но чтобы получить от нее максимальный эффект, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и получить хорошее самочувствие и отличное настроение на весь день, стоит придерживаться некоторых правил. Первобытный человек вставал с первыми лучами восходящего солнца. После недолгих сборов он уходил на охоту […]
Зимой можно бегать – секреты зимнего фитнеса
Зима, это не повод для прекращения утренних пробежек. Зимний бег способствует укреплению здоровья и поддержанию хорошей формы, если правильно одеваться, выбирать время и место. Простые и короткие правила зимнего бега.
Идем в спортзал
Посещать спортзал или фитнес-центр, сейчас очень модно. Но для того, чтобы тренировки принесли нам реальную пользу, необходимо четко представлять себе, зачем они нам нужны. Есть только три причины, которые приводят вас в спортзал, если вы четко определите, какая из них для вас самая главная, вы сможете сэкономить свое время и […]
Спортзал и фитнес-центр – 10 «За» и 10 «Против»
Реклама различных фитнес-центров находит нас дома и на работе. Логика подсказывает, что для укрепления здоровья стоит подумать о физических нагрузках. Вот только стоит ли покупать дорогой абонемент в спортзал или лучше выбрать бесплатные тренировки дома. Я подобрал по десятке аргументов для каждого вашего решения.